全国服务热线:

八戒体育_八戒体育官网_八戒体育登录-APP下载

全国服务热线:
邮 箱:
网 址:https://www.51liwoo.com
地址:

您现在的位置: 八戒体育 > 项目回顾

项目回顾

高敏人与钝感人该怎么沟通?最好的方法不是要求对方同理你!

人气: 发表时间:2021-11-24

编按:
全世界每五个人当中就有一个人是高敏感族。高敏感族的概念是由美国精神分析专家伊莲.艾融博士(Elaine N. Aron)在1996年所提出,指的是“对内、外在刺激敏感,容易被情绪淹没的一群人”,因为他们的大脑在处理感官信息时(sensory-processing)特别敏感。(《高敏人的职场放松课》一书,以下为摘文。)

我想来谈谈合作技巧。

这些技巧固然适用于情侣之间,但同时也适用于长时间一起度过的家人或同住友人。合作时的注意事项会因为对方是高敏人或钝感人大有不同,我们一步一步看。

首先是高敏人与钝感人的合作关系。跟钝感人有合作关系的高敏人曾与我分享“因为对方真的什么都不介意,所以我也完全不费心,在一起时我很自在”,他们提到跟钝感人合作时的好处。

但另一方面,有些地方会比较辛苦,像是对方总是不了解自己的心情。

与钝感人沟通时,请一定要记得对方与自己的感觉是有落差的。明白高敏人与钝感人之间的不同,即可避免陷入“讲了好多次却总是辞不达意”、“明明彼此都没错,沟通却不顺利”的窘境。

虽说每个人的价值观跟思考模式本就不同,但构筑高敏人跟钝感人价值观及思考模式的基础——也就是“感官感受”本身,两者间存在著根本的差异。无论身体的疲累与否或情绪的开心或悲伤,两者间感受到的强度截然不同。

钝感人与高敏人一起出门。两人一起走在人群中,去看电影,然后搭上挤满人的电车回家。这种状况对钝感人来说约莫是“啊,电车好挤啊!”感觉轻微疲惫的程度,但对高敏人而言是“非常、超级、累到爆!累到完全不想再多走一步,现在立刻就想躺回床上睡,再这样下去说不定明天一整天都动不了”的程度。

让对方“理解你的感受”很难,请直接告诉对方“你希望他们怎么做”

由于高敏人与钝感人的感受方式可说天差地别,即便高敏人再怎么大声疾呼“请懂我!”、“快猜心”,对钝感人来说怎么样也“无法懂”、“猜不透”。

高敏人的诉求对钝感人而言仿佛有人跟他们说“我背上的羽毛在痛!”要求一个本身就不具备“细腻感受”的人“懂你”,无疑是缘木求鱼。

想跟钝感人沟通顺利无碍,最好的方法不是要求对方同理你的感受,而是直接开口,明确地让对方明白你希望他怎么做。

举例来说,就像“我想一个人慢慢做,在我出房门之前拜托都不要敲门跟我说话”或“我想静一静,能不能请你帮我把电灯关掉?”等具体的请托。

如果已经累到无暇思考希望对方怎么做时,那麽不管发生什么,先取得独处的复原时间吧。只需事先跟对方说好“我累的时候会自己一个人关在房间里,等精神好一点就出来了,别担心!”这个方法也不错。

图/仅为情境配图。取自shutterstock

在意电视机声音与手机背光时,该如何跟对方传达自己的感受?

虽说钝感人无法“理解”高敏人的感受。但身而为人偶尔我也希望对方能够理解我们。此时,可以试试看用“举例来说”。

比方说,待在自己房间却还是听得见客厅传来电视的声音,而且很介意的时候。即使你说:“我很介意电视发出的声音,可以把声音调小吗?”但家人总是“呃,是吗?我觉得还好欸”对话就结束了。这时候请具体告诉对方:“我很介意电视发出的声音,电视的声音对我来说就像家门口有大卡车一直在跑那样。”

举例描述你的感受。不求对方接受我们的感受本身,而是置换成对方可以理解的语言,具体描述以对方的感觉来看大约是何种程度。

I小姐很介意丈夫把手机带进房间。她说每次丈夫在隔壁滑手机,光线的刺激总让她夜不成眠。同样的问题反映好几次还是没有改善,但当她具体说出“睡觉时手机萤幕的光线对我来说,好比整个房间的灯都亮了,好刺眼!”据说在那之后I小姐的丈夫就再也没有带手机进房间了。

还有一个例子是夫妇在同一家公司上班的高敏人。细腻的妻子跟丈夫说:“工作一整天下来好累啊!”但丈夫的工作内容跟妻子完全相同,他不解地问“为什么你会这么累啊?”

碰到这种状况,置换为对方理解的语言——“你记得上次你回家后跟我说,‘整天客户一直来、会议一大堆,真的是有够累!’这件事吗?对我来说每天疲累的程度都像那样。”具体描述给对方听。

对方真实的感受究竟如何,我们当然不会懂,所以只需粗略描述“对对方来说大概是什么程度”即可。

想表达自己感受,请试试看置换成对方的感觉描述吧!